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Protección solar en invierno

Protección solar en invierno

Protección Solar en la nieve

Este mes de Enero ha comenzado con mucho frío, han llegado las primeras nevadas importantes y como consecuencia se puede decir que queda inaugurada la temporada de los deportes de invierno.

Si eres aficionado al esquí, snowboard, raquetas o simplemente te gusta subir a la montaña a disfrutar del paisaje tienes que tener en mente que el sol es igual o mas peligroso que en verano. Esto es debido a la altitud a la que nos encontramos y también al efecto pantalla que provoca la nieve. Además hay que sumar factores como el frío, el viento y la sequedad que provocan agresiones en nuestra piel.

Por todo esto tenemos que ser conscientes de la importancia de cuidar nuestra piel, aquí os dejamos unos consejos básicos.

1-Fotoprotección

Pantalla total (con filtros físicos) o protección con índice FPS alto (50).

Aplicar a primera hora de la mañana, antes de salir de casa y poner recuerdo al menos cada dos horas.

2-Cuidado de labios

Es importante usar un protector labial reparador, hidratante y con factor de protección.

3-Hidratación facial

Al llegar a casa es importante que usemos una buena crema hidratante o aftersun porque la piel de la cara ha sufrido mucho

4-Nutricosmético

Si eres afortunado y vas a estar unos días de vacaciones en la montaña es conveniente que empieces a tomar un nutricosmético unos días antes del viaje. Ya os hemos hablado muchas veces de ellos. Son excelentes preparadores de la piel ante la exposición solar intensa y además hacen que luzcamos un moreno mas radiante.

Esperamos que estos consejos os sirvan de utilidad.

Si tienes cualquier duda o consulta envíanos un email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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Hidratación Deportiva

Hidratación Deportiva

HIDRATACIÓN

      En este primer post vamos a hablar de un concepto muy básico, la hidratación.

Me gusta que sea el primero porque a pesar de parecer un concepto sencillo es la clave de un buen entrenamiento y de una buena asimilación de éste.

Antes de comenzar el ejercicio debemos estar bien hidratados, no se puede empezar una actividad física media o moderada sin estarlo correctamente.

Durante la práctica del ejercicio es conveniente ir bebiendo en intervalos cortos de tiempo y poca cantidad, para que se asimile bien.

Nunca debe aparecer la sensación de sed porque esta señal suele aparecer cuando el daño ya está hecho. Una frase muy común en nutrición deportiva  es : “comer sin hambre, beber sin sed”

La hidratación no debe ser solo con agua, porque cuando hacemos una actividad física en el sudor también se pierden electrolitos.

Lo ideal durante la práctica del ejercicio es la hidratación alternando agua y una bebida isotónica. En el mercado existen muchas marcas con diferentes sabores para que nos resulten agradables. También existen las bebidas ligeramente hipotónicas que se absorben muy rápidamente, incluso en situaciones de máximo esfuerzo. Aquí yo recomiendo Vitaldrink de Infisport , disponible en dos sabores (naranja y limón).

El modo de empleo es 2 medidas en 500mL de agua , pudiendo llegar a alcanzar las 10 medidas en actividades de larga duración.

Recuerda que si tienes alguna duda puedes ponerte en contacto con Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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Hidratación de manos en invierno

Hidratación de manos en invierno

Las altas temperaturas y la humedad son agentes externos que maltratan la piel de nuestras manos cuando llega el invierno.

Cuidarlas e hidratarlas es fundamental para evitar la descamación de la piel, picores y hasta dolores.

La higiene es fundamental para el cuidado de las manos. Lava a diario tus manos durante al menos 20 segundos, con agua templada y jabón neutro. De este modo, combates y eliminas los gérmenes; eso sí, es importante que no abuses de esta práctica y que por supuesto seques bien las manos.
La humedad deshidrata la piel. La mejor forma de que tus manos soporten el frío del invierno es usar a diario un producto nutritivo, no graso, que mantenga tus manos suaves.

A parte, debes evitar el contacto de tus manos con agentes químicos como detergentes u otros productos de limpieza. Si vas a lavar los platos, por ejemplo, usa guantes de látex.

El frío reseca la piel; por tanto, si vas a salir a la calle, mantén la temperatura de tus manos usando guantes de lana.

Más cosas: hidrata la piel por fuera pero también por dentro, con una buena alimentación y bebiendo al menos dos litros de agua diarios.

Revisa nuestra tienda online desde aquí, podrás encontrar una gran variedad de cremas adaptadas a tus gustos y a tu tipo de piel.

Si quieres una recomendación concreta, te aconsejo probar NEUTROGENA CREMA DE MANOS RAPIDA ABSORCION. Se trata de una crema muy hidratante que recupera la suavidad y elasticidad de las manos castigadas. Además, su absorción es instantánea. Utilízala 2-3 veces al día y verás cómo notas el resultado rápidamente.

Si además tienes dudas, contacta con nosotros desde aquí.

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